EFA · Sportlase areng · Üldfüüsiline treening
Üldfüüsiline treening – tugev vundament igale
võitlussportlasele
Võitlussport ei koosne ainult tehnikast, kiirusest ja taktikast. Tippu jõudmiseks ja seal püsimise aluseks on tugev, vastupidav ja hästi toimiv keha. Just seetõttu on üldfüüsiline ettevalmistus iga võitlussportlase arengus väga oluline investeering endasse.
Miks üldfüüsiline ettevalmistus on tähtis?
Üldfüüsiline treening loob võitlussportlasele tugeva vundamendi, mis toetab tehnikat, kiirust ja vastupidavust. Hästi planeeritud jõu- ja üldfüüsiline ettevalmistus parandab sooritusvõimet, aitab ennetada vigastusi ning võimaldab sportlasel treenida ja võistelda järjepidevalt kõrgel tasemel.
01 — Vastupidavus
Tugev keha peab vastu lõpuni
Võitlussport nõuab, et sportlane suudaks säilitada kiiruse, jõu ja tehnilise täpsuse ka viimastes raundides. Üldfüüsiline ettevalmistus suurendab keha töövõimet ning aitab säilitada kvaliteetse soorituse kogu matši vältel.
02 — Vigastuste ennetamine
Tugev vundament tähendab pikemat karjääri
Jõusaalis arendatud tugevad lihased toetavad liigeseid ja lülisammast ning aitavad kehal paremini taluda võitlusspordi suuri koormusi. Õigesti planeeritud üldfüüsiline treening vähendab ülekoormusvigastuste riski ja toetab kiiremat taastumist.
03 — Jõud ja plahvatuslikkus
Rohkem jõudu. Kiirem reaktsioon. Parem sooritus.
Jõutreening ei muuda võitlussportlast jõutõstjaks – selle eesmärk on anda rohkem jõudu, plahvatuslikkust ja kontrolli igasse liigutusse. Kui füüsiline baas on tugev, muutuvad löögid, heited, maadlused ja liikumine efektiivsemaks ning sportlane suudab oma tehnilisi oskusi paremini realiseerida.
Miks EFA soovitab
üldfüüsilist treeningut?
Tugev sportlane ei sünni ainult matil või puuris.
Ta ehitatakse üles ka jõusaalis.
“Sinu kasv, karjäär ja kaitse!”
Treenerid,
keda soovitame
Kolm treenerit, kes ehitavad Eesti võitlussportlaste füüsilist vundamenti ja kes on aastaid teinud tööd Eesti parimate võitlussportlastega.
ÜFV treener
Kaido Leesmann
Üldfüüsilise ettevalmistuse treener
Pikem tutvustus lisandub pärast
küsimustiku vastuste laekumist —
taust, filosoofia ja töömeetodid võitlussportlastega.
Kogemus
Erialad
ÜFV treener
Rünno Link
Üldfüüsilise ettevalmistuse treener
Rünno Link on üldfüüsilise ettevalmistuse treener, kes töötab peamiselt võistlussportlaste ja edasijõudnud treenijatega.
Kogemus
Erialad
ÜFV treener
Rasmus Klaos
Üldfüüsilise ettevalmistuse treener
Pikem tutvustus lisandub pärast küsimustiku vastuste laekumist — taust, filosoofia ja töömeetodid võitlussportlastega.
Kogemus
Erialad
Tehnilised oskused viivad sportlase tippu, kuid tugev üldfüüsiline ettevalmistus aitab tal seal püsida.
“Tehniline treening üksi seab arengule piirid, kuid mitmekülgne üldfüüsiline ettevalmistus loob tugevama aluse sportlase arenguks.”
— Kaido Leesmann
“Tugev füüsiline vundament võimaldab erialast treeningut paremini taluda ja aitab vigastusi ennetada.”
— Rünno Link
Tahad oma füüsilist ettevalmistust
järgmisele tasemele viia?
Oleme koondanud kokku üldfüüsilise ettevalmistuse treenerid, keda soovitame võitlussportlastele ja kelle juures treenivad ka EFA sportlased.
Võta treeneritega ühendust
Kaido Leesmann
+372 502 6999
kaidoleesmann@gmail.com
Rünno Link
+372 5635 0050
Rynnolink@gmail.com
Rasmus Klaos
+372 …
rasmusklaos23@gmail.com